వృద్ధులలో బలహీనతను కొన్నిసార్లు వయస్సుతో పాటు బరువు తగ్గడం, కండర ద్రవ్యరాశి తగ్గడం వంటి భావనగా భావిస్తారు, కానీ కొత్త పరిశోధన ప్రకారం బరువు పెరగడం కూడా ఈ పరిస్థితిలో పాత్ర పోషిస్తుంది.
జనవరి 23న BMJ ఓపెన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, నార్వే పరిశోధకులు మధ్య వయసులో అధిక బరువు ఉన్నవారు (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) లేదా నడుము చుట్టుకొలత ద్వారా కొలుస్తారు) 21 సంవత్సరాల తరువాత, మొదటి స్థానంలో బలహీనత లేదా బలహీనత ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు.
"మీ స్వంత నిబంధనల ప్రకారం విజయవంతమైన వృద్ధాప్యం మరియు వృద్ధాప్యానికి దుర్బలత్వం ఒక శక్తివంతమైన అవరోధం" అని కొత్త అధ్యయనంలో పాల్గొనని బఫెలో విశ్వవిద్యాలయంలో శరీరధర్మ శాస్త్రవేత్త మరియు అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ అయిన పిహెచ్‌డి నిఖిల్ సచ్చిదానంద్ అన్నారు.
బలహీనమైన వృద్ధులు పడిపోవడం మరియు గాయాలు, ఆసుపత్రిలో చేరడం మరియు సమస్యల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని ఆయన అన్నారు.
అదనంగా, బలహీనమైన వృద్ధులు స్వాతంత్ర్యం కోల్పోవడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక సంరక్షణ కేంద్రంలో ఉంచాల్సిన అవసరానికి దారితీసే విచ్ఛిన్నతను అనుభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని ఆయన చెప్పారు.
కొత్త అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు మునుపటి దీర్ఘకాలిక అధ్యయనాలకు అనుగుణంగా ఉన్నాయి, ఇవి మిడ్‌లైఫ్ ఊబకాయం మరియు తరువాతి జీవితంలో ముందస్తు అలసట మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్నాయి.
అధ్యయన కాలంలో పాల్గొనేవారి జీవనశైలి, ఆహారాలు, అలవాట్లు మరియు స్నేహాలలో వచ్చిన మార్పులను పరిశోధకులు ట్రాక్ చేయలేదు, ఇది వారి బలహీనత ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
కానీ అధ్యయన ఫలితాలు "వృద్ధాప్యంలో బలహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి యుక్తవయస్సు అంతటా సరైన BMI మరియు [నడుము చుట్టుకొలతను] క్రమం తప్పకుండా అంచనా వేయడం మరియు నిర్వహించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను" హైలైట్ చేస్తాయని రచయితలు వ్రాస్తున్నారు.
1994 మరియు 2015 మధ్య నార్వేలోని ట్రోమ్సోలో 45 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల 4,500 మందికి పైగా నివాసితుల నుండి వచ్చిన సర్వే డేటా ఆధారంగా ఈ అధ్యయనం రూపొందించబడింది.
ప్రతి సర్వే కోసం, పాల్గొనేవారి ఎత్తు మరియు బరువును కొలుస్తారు. ఇది BMIని లెక్కించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే బరువు వర్గాలకు స్క్రీనింగ్ సాధనం. అధిక BMI ఎల్లప్పుడూ అధిక శరీర కొవ్వు స్థాయిని సూచించదు.
కొన్ని సర్వేలు పాల్గొనేవారి నడుము చుట్టుకొలతను కూడా కొలిచాయి, ఇది బొడ్డు కొవ్వును అంచనా వేయడానికి ఉపయోగించబడింది.
అదనంగా, పరిశోధకులు ఈ క్రింది ప్రమాణాల ఆధారంగా బలహీనతను నిర్వచించారు: అనుకోకుండా బరువు తగ్గడం, అలసట, బలహీనమైన పట్టు బలం, నెమ్మదిగా నడిచే వేగం మరియు తక్కువ స్థాయి శారీరక శ్రమ.
బలహీనత అనేది ఈ ప్రమాణాలలో కనీసం మూడు ఉండటం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, అయితే దుర్బలత్వం ఒకటి లేదా రెండు కలిగి ఉంటుంది.
చివరి తదుపరి సందర్శనలో పాల్గొన్న వారిలో కేవలం 1% మంది మాత్రమే బలహీనంగా ఉన్నందున, పరిశోధకులు ఈ వ్యక్తులను గతంలో బలహీనంగా ఉన్న 28% మందితో సమూహపరిచారు.
సాధారణ BMI ఉన్న వ్యక్తులతో పోలిస్తే, మధ్య వయసులో ఊబకాయం ఉన్నవారు (అధిక BMI ద్వారా సూచించబడినట్లుగా) 21 సంవత్సరాల వయస్సులో బలహీనతతో బాధపడే అవకాశం దాదాపు 2.5 రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని విశ్లేషణలో తేలింది.
అదనంగా, సాధారణ నడుము చుట్టుకొలత ఉన్న వ్యక్తులతో పోలిస్తే, మధ్యస్తంగా ఎక్కువ లేదా ఎక్కువ నడుము చుట్టుకొలత ఉన్న వ్యక్తులకు చివరి పరీక్షలో ప్రీఫ్రాస్టైలిజం/బలహీనత వచ్చే అవకాశం రెండు రెట్లు ఎక్కువ.
ఈ కాలంలో ప్రజలు బరువు పెరిగితే లేదా నడుము చుట్టుకొలత పెరిగితే, అధ్యయన కాలం ముగిసే సమయానికి వారు బలహీనంగా మారే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ముందస్తుగా ఎంచుకోవడం వల్ల విజయవంతమైన వృద్ధాప్యం సాధ్యమవుతుందని ఈ అధ్యయనం అదనపు ఆధారాలను అందిస్తుందని సచ్చిదానంద్ అన్నారు.
"యుక్తవయస్సు ప్రారంభంలోనే ఊబకాయం పెరగడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలు తీవ్రంగా ఉంటాయని మరియు వృద్ధుల మొత్తం ఆరోగ్యం, కార్యాచరణ మరియు జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయని ఈ అధ్యయనం మనకు గుర్తు చేయాలి" అని ఆయన అన్నారు.
కాలిఫోర్నియాలోని శాంటా మోనికాలోని ప్రావిడెన్స్ సెయింట్ జాన్స్ మెడికల్ సెంటర్‌లో ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ వైద్యుడు డాక్టర్ డేవిడ్ కట్లర్ మాట్లాడుతూ, పరిశోధకులు బలహీనత యొక్క శారీరక అంశాలపై దృష్టి సారించడం అధ్యయనం యొక్క లోపాలలో ఒకటి.
దీనికి విరుద్ధంగా, "చాలా మంది ప్రజలు బలహీనతను శారీరక మరియు అభిజ్ఞా విధుల క్షీణతగా గ్రహిస్తారు" అని ఆయన అన్నారు.
ఈ అధ్యయనంలో పరిశోధకులు ఉపయోగించిన భౌతిక ప్రమాణాలను ఇతర అధ్యయనాలలో వర్తింపజేసినప్పటికీ, కొంతమంది పరిశోధకులు బలహీనతకు సంబంధించిన అభిజ్ఞా, సామాజిక మరియు మానసిక అంశాల వంటి ఇతర అంశాలను వివరించడానికి ప్రయత్నించారు.
అదనంగా, కొత్త అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు అలసట, శారీరక నిష్క్రియాత్మకత మరియు ఊహించని బరువు తగ్గడం వంటి బలహీనతకు సంబంధించిన కొన్ని సూచికలను నివేదించారు, అంటే అవి అంత ఖచ్చితమైనవి కాకపోవచ్చు అని కట్లర్ చెప్పారు.
కట్లర్ గుర్తించిన మరో పరిమితి ఏమిటంటే, చివరి తదుపరి సందర్శనకు ముందు కొంతమంది అధ్యయనం నుండి తప్పుకున్నారు. ఈ వ్యక్తులు వృద్ధులు, ఎక్కువ ఊబకాయం కలిగి ఉన్నారని మరియు బలహీనతకు ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
అయితే, అధ్యయనం ప్రారంభంలో పరిశోధకులు 60 ఏళ్లు పైబడిన వారిని మినహాయించినప్పుడు ఫలితాలు ఒకేలా ఉన్నాయి.
మునుపటి అధ్యయనాలు తక్కువ బరువు ఉన్న మహిళల్లో బలహీనత ప్రమాదాన్ని పెంచుతున్నాయని కనుగొన్నప్పటికీ, కొత్త అధ్యయనంలో పరిశోధకులు ఈ లింక్ కోసం పరీక్షించడానికి చాలా తక్కువ బరువు ఉన్న వ్యక్తులను చేర్చారు.
అధ్యయనం యొక్క పరిశీలనాత్మక స్వభావం ఉన్నప్పటికీ, పరిశోధకులు వారి పరిశోధనలకు అనేక జీవసంబంధమైన విధానాలను అందిస్తారు.
శరీరంలో కొవ్వు పెరగడం వల్ల శరీరంలో వాపు వస్తుంది, ఇది బలహీనతతో కూడా ముడిపడి ఉంటుంది. కండరాల ఫైబర్‌లలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల కండరాల బలం తగ్గుతుందని వారు రాశారు.
కాలిఫోర్నియాలోని ఫౌంటెన్ వ్యాలీలోని ఆరెంజ్ కోస్ట్ మెడికల్ సెంటర్‌లోని మెమోరియల్‌కేర్ బారియాట్రిక్ సర్జరీ సెంటర్ యొక్క బేరియాట్రిక్ సర్జన్ మరియు మెడికల్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ మీర్ అలీ, ఊబకాయం జీవితంలో తరువాతి పనితీరును ఇతర మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తుందని చెప్పారు.
"నా ఊబకాయ రోగులకు కీళ్ళు మరియు వెన్ను సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి" అని ఆయన చెప్పారు. "ఇది వారి చలనశీలతను మరియు మంచి జీవితాన్ని గడపగల సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, వయసు పెరిగే కొద్దీ కూడా."
బలహీనత ఏదో ఒకవిధంగా వృద్ధాప్యంతో ముడిపడి ఉన్నప్పటికీ, ప్రతి వృద్ధుడు బలహీనంగా మారడని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం అని సచ్చిదానంద్ అన్నారు.
అదనంగా, "బలహీనత యొక్క అంతర్లీన విధానాలు చాలా సంక్లిష్టమైనవి మరియు బహుమితీయమైనవి అయినప్పటికీ, బలహీనతకు దోహదపడే అనేక అంశాలపై మనకు కొంత నియంత్రణ ఉంటుంది" అని ఆయన అన్నారు.
క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సరైన నిద్ర పరిశుభ్రత మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ వంటి జీవనశైలి ఎంపికలు యుక్తవయస్సులో బరువు పెరుగుటను ప్రభావితం చేస్తాయని ఆయన చెప్పారు.
"ఊబకాయానికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి" అని ఆయన అన్నారు, వాటిలో జన్యుశాస్త్రం, హార్మోన్లు, నాణ్యమైన ఆహారం అందుబాటులో ఉండటం మరియు ఒక వ్యక్తి విద్య, ఆదాయం మరియు వృత్తి ఉన్నాయి.
అధ్యయనం యొక్క పరిమితుల గురించి కట్లర్‌కు కొన్ని ఆందోళనలు ఉన్నప్పటికీ, వైద్యులు, రోగులు మరియు ప్రజలు బలహీనత గురించి తెలుసుకోవాలని అధ్యయనం సూచిస్తుందని ఆయన అన్నారు.
"నిజానికి, మనకు బలహీనతను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలియదు. దానిని ఎలా నివారించాలో మనకు తప్పనిసరిగా తెలియదు. కానీ మనం దాని గురించి తెలుసుకోవాలి," అని అతను చెప్పాడు.
వృద్ధాప్య జనాభా దృష్ట్యా దుర్బలత్వంపై అవగాహన పెంచడం చాలా ముఖ్యమని సచ్చిదానంద్ అన్నారు.
"మన ప్రపంచ సమాజం వేగంగా వృద్ధాప్యం చెందుతూనే ఉంది మరియు మన సగటు ఆయుర్దాయం పెరుగుతోంది, బలహీనత యొక్క అంతర్లీన విధానాలను బాగా అర్థం చేసుకోవలసిన అవసరాన్ని మనం ఎదుర్కొంటున్నాము" అని ఆయన అన్నారు, "ఫెయిల్టీ సిండ్రోమ్‌ను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సమర్థవంతమైన మరియు నిర్వహించదగిన వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయవలసిన అవసరం ఉంది."
మా నిపుణులు ఆరోగ్యం మరియు వెల్నెస్‌ను నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తున్నారు మరియు కొత్త సమాచారం అందుబాటులోకి వచ్చినప్పుడు మా కథనాలను నవీకరిస్తారు.
రుతువిరతి సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల బరువు ఎలా పెరుగుతుందో మరియు దానిని ఎలా తగ్గించుకోవాలో తెలుసుకోండి.
మీ వైద్యుడు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ సూచించినట్లయితే, ఈ మందులు మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. కానీ అది మిమ్మల్ని చింతించకుండా ఆపదు...
నిద్ర లేకపోవడం మీ బరువుతో సహా మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నిద్ర అలవాట్లు మీ బరువు తగ్గే సామర్థ్యాన్ని మరియు నిద్రను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకోండి...
అవిసె గింజలు దాని ప్రత్యేకమైన పోషక లక్షణాల కారణంగా బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వాటికి నిజమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అవి మాయాజాలం కాదు...
ఓజెంపిక్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. అయితే, ముఖం మీద బరువు తగ్గడం చాలా సాధారణం, దీనివల్ల...
లాపరోస్కోపిక్ గ్యాస్ట్రిక్ బ్యాండింగ్ మీరు తినగలిగే ఆహారాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. LAP శస్త్రచికిత్స అనేది అతి తక్కువ ఇన్వాసివ్ బేరియాట్రిక్ విధానాలలో ఒకటి.
బారియాట్రిక్ శస్త్రచికిత్స క్యాన్సర్ మరియు మధుమేహంతో సహా అన్ని కారణాల మరణాలను తగ్గిస్తుందని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు.
2008లో ప్రారంభించినప్పటి నుండి, నూమ్ డైట్ (నూమ్) త్వరగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన డైట్‌లలో ఒకటిగా మారింది. నూమ్ ప్రయత్నించడం విలువైనదేనా అని చూద్దాం...
బరువు తగ్గించే యాప్‌లు కేలరీల తీసుకోవడం మరియు వ్యాయామం వంటి జీవనశైలి అలవాట్లను ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఉత్తమ బరువు తగ్గించే యాప్.