వృద్ధులలో బలహీనత కొన్నిసార్లు బరువు తగ్గడం అని భావిస్తారు, కండర ద్రవ్యరాశి కోల్పోవడం, వయస్సుతో, కానీ కొత్త పరిశోధనలు బరువు పెరగడం కూడా ఈ స్థితిలో పాత్ర పోషిస్తుందని సూచిస్తుంది.
జనవరి 23 న BMJ ఓపెన్ పత్రికలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, నార్వే నుండి పరిశోధకులు మధ్య వయస్సులో అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) లేదా నడుము చుట్టుకొలత ద్వారా కొలుస్తారు) మొదటి స్థానంలో బలహీనత లేదా బలహీనతకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉందని కనుగొన్నారు. 21 సంవత్సరాల తరువాత.
"మీ స్వంత నిబంధనల ప్రకారం విజయవంతమైన వృద్ధాప్యం మరియు వృద్ధాప్యానికి పెళుసుదనం ఒక శక్తివంతమైన అవరోధం" అని కొత్త అధ్యయనంలో పాల్గొనని బఫెలోలోని ఫిజియాలజిస్ట్ మరియు అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ నిఖిల్ సచిడానంద్, పిహెచ్‌డి అన్నారు.
బలహీనమైన వృద్ధులకు జలపాతం మరియు గాయాలు, ఆసుపత్రిలో చేరడం మరియు సమస్యలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని ఆయన అన్నారు.
అదనంగా, బలహీనమైన వృద్ధులు స్వాతంత్ర్యం కోల్పోవటానికి దారితీసే విచ్ఛిన్నతను అనుభవించే అవకాశం ఉంది మరియు దీర్ఘకాలిక సంరక్షణ సదుపాయంలో ఉంచాల్సిన అవసరం ఉంది.
కొత్త అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు మునుపటి దీర్ఘకాలిక అధ్యయనాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి, ఇవి మిడ్ లైఫ్ es బకాయం మరియు తరువాత జీవితంలో పూర్వపక్షాల మధ్య అనుబంధాన్ని కనుగొన్నాయి.
వారి బలహీనత ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేసే అధ్యయన కాలంలో పాల్గొనేవారి జీవనశైలి, ఆహారం, అలవాట్లు మరియు స్నేహాలలో మార్పులను పరిశోధకులు ట్రాక్ చేయలేదు.
కానీ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు "వృద్ధాప్యంలో బలహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి యుక్తవయస్సు అంతటా సరైన BMI మరియు [నడుము చుట్టుకొలతను] క్రమం తప్పకుండా అంచనా వేయడం మరియు నిర్వహించడం యొక్క ప్రాముఖ్యత" అని రచయితలు వ్రాస్తారు.
1994 మరియు 2015 మధ్య నార్వేలోని ట్రోమ్సేలో 45 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న 4,500 మంది నివాసితుల సర్వే డేటా ఆధారంగా ఈ అధ్యయనం ఆధారపడింది.
ప్రతి సర్వే కోసం, పాల్గొనేవారి ఎత్తు మరియు బరువు కొలుస్తారు. BMI ను లెక్కించడానికి ఇది ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే బరువు వర్గాలకు స్క్రీనింగ్ సాధనం. అధిక BMI ఎల్లప్పుడూ అధిక శరీర కొవ్వు స్థాయిని సూచించదు.
కొన్ని సర్వేలు పాల్గొనేవారి నడుము చుట్టుకొలతను కూడా కొలుస్తాయి, ఇది బొడ్డు కొవ్వును అంచనా వేయడానికి ఉపయోగించబడింది.
అదనంగా, పరిశోధకులు ఈ క్రింది ప్రమాణాల ఆధారంగా బలహీనతను నిర్వచించారు: అనుకోకుండా బరువు తగ్గడం, వృధా చేయడం, బలహీనమైన పట్టు బలం, నెమ్మదిగా నడక వేగం మరియు తక్కువ స్థాయి శారీరక శ్రమ.
బలహీనత ఈ ప్రమాణాలలో కనీసం మూడు ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది, అయితే పెళుసుదనం ఒకటి లేదా రెండు.
చివరి సందర్శనలో పాల్గొనేవారిలో 1% మాత్రమే బలహీనంగా ఉన్నందున, పరిశోధకులు ఈ వ్యక్తులను 28% మందితో గతంలో బలహీనంగా ఉన్నారు.
సాధారణ BMI ఉన్న వ్యక్తులతో పోలిస్తే మధ్య వయస్సులో ese బకాయం ఉన్న వ్యక్తులు (అధిక BMI సూచించినట్లు) 21 సంవత్సరాలలో బలహీనతతో బాధపడే అవకాశం దాదాపు 2.5 రెట్లు ఎక్కువ అని విశ్లేషణలో తేలింది.
అదనంగా, మధ్యస్తంగా అధిక లేదా అధిక నడుము చుట్టుకొలత ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణ నడుము చుట్టుకొలత ఉన్న వ్యక్తులతో పోలిస్తే చివరి పరీక్షలో ప్రిఫ్రాస్టిలిజం/బలహీనతను కలిగి ఉండటానికి రెండు రెట్లు ఎక్కువ.
ఈ కాలంలో ప్రజలు బరువు పెరిగితే లేదా నడుము చుట్టుకొలతను పెంచుకుంటే, అధ్యయన కాలం ముగిసే సమయానికి వారు బలహీనంగా మారే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
ప్రారంభ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు విజయవంతమైన వృద్ధాప్యానికి దోహదం చేస్తాయని అధ్యయనం అదనపు ఆధారాలను అందిస్తుందని సచిడానండ్ చెప్పారు.
"ఈ అధ్యయనం ప్రారంభ యుక్తవయస్సు నుండి ప్రారంభమయ్యే es బకాయం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు తీవ్రంగా ఉన్నాయని మాకు గుర్తు చేయాలి, మరియు వృద్ధుల మొత్తం ఆరోగ్యం, కార్యాచరణ మరియు జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది."
కాలిఫోర్నియాలోని శాంటా మోనికాలోని ప్రొవిడెన్స్ సెయింట్ జాన్స్ మెడికల్ సెంటర్‌లో ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ వైద్యుడు డాక్టర్ డేవిడ్ కట్లర్ మాట్లాడుతూ, అధ్యయనం యొక్క లోపాలలో ఒకటి, పరిశోధకులు బలహీనత యొక్క భౌతిక అంశాలపై దృష్టి పెట్టారు.
దీనికి విరుద్ధంగా, "చాలా మంది ప్రజలు బలహీనతను శారీరక మరియు అభిజ్ఞా విధుల్లో క్షీణతగా భావిస్తారు," అని అతను చెప్పాడు.
ఈ అధ్యయనంలో పరిశోధకులు ఉపయోగించిన భౌతిక ప్రమాణాలు ఇతర అధ్యయనాలలో వర్తింపజేయగా, కొంతమంది పరిశోధకులు అభిజ్ఞా, సామాజిక మరియు మానసిక అంశాలు వంటి బలహీనత యొక్క ఇతర అంశాలను వివరించడానికి ప్రయత్నించారు.
అదనంగా, కొత్త అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు అలసట, శారీరక నిష్క్రియాత్మకత మరియు unexpected హించని బరువు తగ్గడం వంటి బలహీనత యొక్క కొన్ని సూచికలను నివేదించారు, అంటే అవి అంత ఖచ్చితమైనవి కాకపోవచ్చు, కట్లర్ చెప్పారు.
కట్లర్ గుర్తించిన మరో పరిమితి ఏమిటంటే, చివరి ఫాలో-అప్ సందర్శనకు ముందు కొంతమంది అధ్యయనం నుండి తప్పుకున్నారు. ఈ వ్యక్తులు పాతవారు, ఎక్కువ ese బకాయం కలిగి ఉన్నారని మరియు బలహీనతకు ఇతర ప్రమాద కారకాలను కలిగి ఉన్నారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
ఏదేమైనా, అధ్యయనం ప్రారంభంలో పరిశోధకులు 60 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులను మినహాయించినప్పుడు ఫలితాలు సమానంగా ఉన్నాయి.
మునుపటి అధ్యయనాలు తక్కువ బరువు గల మహిళల్లో బలహీనతకు గురయ్యే ప్రమాదాన్ని కనుగొన్నప్పటికీ, కొత్త అధ్యయనంలో ఈ లింక్ కోసం పరీక్షించడానికి పరిశోధకులకు చాలా తక్కువ బరువున్న వ్యక్తులు ఉన్నారు.
అధ్యయనం యొక్క పరిశీలనా స్వభావం ఉన్నప్పటికీ, పరిశోధకులు వారి ఫలితాల కోసం అనేక జీవసంబంధ విధానాలను అందిస్తారు.
శరీర కొవ్వు పెరుగుదల శరీరంలో మంటకు దారితీస్తుంది, ఇది బలహీనతతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కండరాల ఫైబర్స్ లో కొవ్వు నిక్షేపణ కూడా కండరాల బలాన్ని తగ్గిస్తుందని వారు రాశారు.
కాలిఫోర్నియాలోని ఫౌంటెన్ వ్యాలీలోని ఆరెంజ్ కోస్ట్ మెడికల్ సెంటర్‌లోని మెమోరియల్ కేర్ బారియాట్రిక్ సర్జరీ సెంటర్ బారియాట్రిక్ సర్జన్ మరియు మెడికల్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ మీర్ అలీ, es బకాయం ఇతర మార్గాల్లో జీవితంలో తరువాత పనిచేయడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని చెప్పారు.
"నా ese బకాయం ఉన్న రోగులు మరింత ఉమ్మడి మరియు వెనుక సమస్యలను కలిగి ఉంటారు" అని ఆయన చెప్పారు. "ఇది వారి చైతన్యం మరియు వయస్సుతో సహా మంచి జీవితాన్ని గడపగల సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది."
బలహీనత ఏదో ఒకవిధంగా వృద్ధాప్యంతో ముడిపడి ఉన్నప్పటికీ, ప్రతి వృద్ధుడు బలహీనపడవద్దని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని సచిదానంద్ అన్నారు.
అదనంగా, "బలహీనత యొక్క అంతర్లీన విధానాలు చాలా క్లిష్టంగా మరియు బహుమితీయమైనవి అయినప్పటికీ, బలహీనతకు దోహదపడే అనేక అంశాలపై మాకు కొంత నియంత్రణ ఉంది" అని ఆయన చెప్పారు.
జీవనశైలి ఎంపికలు, సాధారణ శారీరక శ్రమ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సరైన నిద్ర పరిశుభ్రత మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ, యుక్తవయస్సులో బరువు పెరుగుటను ప్రభావితం చేస్తాయని ఆయన చెప్పారు.
"Es బకాయానికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి," అని ఆయన అన్నారు, జన్యుశాస్త్రం, హార్మోన్లు, నాణ్యమైన ఆహారానికి ప్రాప్యత మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క విద్య, ఆదాయం మరియు వృత్తి.
కట్లర్‌కు అధ్యయనం యొక్క పరిమితుల గురించి కొన్ని ఆందోళనలు ఉన్నప్పటికీ, వైద్యులు, రోగులు మరియు ప్రజలు బలహీనత గురించి తెలుసుకోవాలని అధ్యయనం సూచించింది.
“వాస్తవానికి, బలహీనతను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మాకు తెలియదు. దీన్ని ఎలా నిరోధించాలో మాకు తెలియదు. కానీ మేము దాని గురించి తెలుసుకోవాలి, ”అని అతను చెప్పాడు.
వృద్ధాప్య జనాభాను బట్టి దుర్బలత్వంపై అవగాహన పెంచడం చాలా ముఖ్యం, సచిదానంద్ చెప్పారు.
"మా ప్రపంచ సమాజం వేగంగా వయస్సు మరియు మా సగటు ఆయుర్దాయం పెరిగేకొద్దీ, బలహీనత యొక్క అంతర్లీన విధానాలను బాగా అర్థం చేసుకోవలసిన అవసరాన్ని మేము ఎదుర్కొంటున్నాము," మరియు బలహీనమైన సిండ్రోమ్‌ను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సమర్థవంతమైన మరియు నిర్వహించదగిన వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయండి. "
మా నిపుణులు ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తున్నారు మరియు క్రొత్త సమాచారం అందుబాటులోకి వచ్చినప్పుడు మా కథనాలను నవీకరిస్తున్నారు.
రుతువిరతి సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను వదలడం బరువు పెరగడానికి మరియు దాన్ని ఎలా దూరంగా ఉంచాలో కనుగొనండి.
మీ డాక్టర్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ సూచించినట్లయితే, ఈ మందులు మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. కానీ అది మిమ్మల్ని చింతించకుండా ఆపదు…
నిద్ర లేకపోవడం మీ బరువుతో సహా మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. నిద్ర అలవాట్లు బరువు తగ్గడానికి మరియు నిద్రపోయే మీ సామర్థ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకోండి…
ఫ్లాక్స్ సీడ్ దాని ప్రత్యేకమైన పోషక లక్షణాల కారణంగా బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వారికి నిజమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అవి మాయాజాలం కాదు…
ఓజెంపిక్ బరువు తగ్గడానికి ప్రజలకు సహాయపడే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ది చెందింది. అయినప్పటికీ, ప్రజలు ముఖ బరువు తగ్గడం చాలా సాధారణం, ఇది కారణం కావచ్చు…
లాపరోస్కోపిక్ గ్యాస్ట్రిక్ బ్యాండింగ్ మీరు తినగలిగే ఆహారాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. ల్యాప్ సర్జరీ అనేది తక్కువ ఇన్వాసివ్ బారియాట్రిక్ విధానాలలో ఒకటి.
బారియాట్రిక్ శస్త్రచికిత్స క్యాన్సర్ మరియు డయాబెటిస్‌తో సహా అన్ని కారణాల మరణాలను తగ్గిస్తుందని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు.
2008 లో ప్రారంభించినప్పటి నుండి, నూమ్ డైట్ (నూమ్) త్వరగా అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఆహారాలలో ఒకటిగా మారింది. నూమ్ ప్రయత్నించండి అని చూద్దాం…
బరువు తగ్గించే అనువర్తనాలు కేలరీల తీసుకోవడం మరియు వ్యాయామం వంటి జీవనశైలి అలవాట్లను ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఉత్తమ బరువు తగ్గించే అనువర్తనం.