వృద్ధులలో బలహీనత కొన్నిసార్లు వయస్సుతో పాటు కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోవడంతో పాటు బరువు తగ్గడంగా భావించబడుతుంది, అయితే కొత్త పరిశోధన ప్రకారం బరువు పెరగడం కూడా పరిస్థితిలో పాత్ర పోషిస్తుందని సూచిస్తుంది.
BMJ ఓపెన్ జర్నల్‌లో జనవరి 23న ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, మధ్యవయస్సులో అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) లేదా నడుము చుట్టుకొలత ద్వారా కొలుస్తారు) మొదటి స్థానంలో బలహీనత లేదా బలహీనత ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని నార్వే పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. .21 సంవత్సరాల తరువాత.
కొత్త అధ్యయనంలో పాల్గొనని బఫెలో విశ్వవిద్యాలయంలో ఫిజియాలజిస్ట్ మరియు అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ అయిన నిఖిల్ సచ్చిదానంద్, Ph.D., "విజయవంతమైన వృద్ధాప్యం మరియు వృద్ధాప్యం మీ స్వంత నిబంధనలకు దుర్బలత్వం ఒక శక్తివంతమైన అవరోధం.
బలహీనమైన వృద్ధులకు పడిపోవడం మరియు గాయాలు, ఆసుపత్రిలో చేరడం మరియు సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని ఆయన చెప్పారు.
అదనంగా, బలహీనమైన వృద్ధులు స్వాతంత్ర్యం కోల్పోయే మరియు దీర్ఘకాలిక సంరక్షణ సదుపాయంలో ఉంచవలసిన అవసరానికి దారితీసే విచ్ఛిన్నతను అనుభవించే అవకాశం ఉందని ఆయన చెప్పారు.
కొత్త అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు మునుపటి దీర్ఘకాలిక అధ్యయనాలకు అనుగుణంగా ఉన్నాయి, ఇవి మిడ్‌లైఫ్ స్థూలకాయం మరియు తరువాత జీవితంలో ముందు అలసట మధ్య అనుబంధాన్ని కనుగొన్నాయి.
అధ్యయన కాలంలో పాల్గొనేవారి జీవనశైలి, ఆహారాలు, అలవాట్లు మరియు స్నేహాలలో మార్పులను పరిశోధకులు ట్రాక్ చేయలేదు, అది వారి బలహీనత ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
కానీ రచయితలు అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు "వృద్ధాప్యంలో బలహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి యుక్తవయస్సు అంతటా సరైన BMI మరియు [నడుము చుట్టుకొలత]ని క్రమం తప్పకుండా అంచనా వేయడం మరియు నిర్వహించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తాయి."
ఈ అధ్యయనం 1994 మరియు 2015 మధ్య నార్వేలోని ట్రోమ్సోలో 45 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల 4,500 మంది నివాసితుల నుండి సర్వే డేటా ఆధారంగా రూపొందించబడింది.
ప్రతి సర్వే కోసం, పాల్గొనేవారి ఎత్తు మరియు బరువు కొలుస్తారు.ఇది BMIని లెక్కించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే బరువు వర్గాలకు సంబంధించిన స్క్రీనింగ్ సాధనం.అధిక BMI ఎల్లప్పుడూ అధిక శరీర కొవ్వు స్థాయిని సూచించదు.
కొన్ని సర్వేలు పాల్గొనేవారి నడుము చుట్టుకొలతను కూడా కొలుస్తాయి, ఇది బొడ్డు కొవ్వును అంచనా వేయడానికి ఉపయోగించబడింది.
అదనంగా, పరిశోధకులు క్రింది ప్రమాణాల ఆధారంగా బలహీనతను నిర్వచించారు: అనుకోకుండా బరువు తగ్గడం, వృధా, బలహీనమైన పట్టు బలం, నెమ్మదిగా నడిచే వేగం మరియు తక్కువ స్థాయి శారీరక శ్రమ.
బలహీనత ఈ ప్రమాణాలలో కనీసం మూడు ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది, అయితే దుర్బలత్వం ఒకటి లేదా రెండు కలిగి ఉంటుంది.
చివరి ఫాలో-అప్ సందర్శనలో పాల్గొనేవారిలో 1% మాత్రమే బలహీనంగా ఉన్నందున, పరిశోధకులు ఈ వ్యక్తులను గతంలో బలహీనంగా ఉన్న 28% మందితో వర్గీకరించారు.
సాధారణ BMI ఉన్న వ్యక్తులతో పోలిస్తే మధ్యవయస్సులో ఊబకాయంతో ఉన్న వ్యక్తులు (అధిక BMI సూచించినట్లు) దాదాపు 21 సంవత్సరాలలో బలహీనతతో బాధపడే అవకాశం దాదాపు 2.5 రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని విశ్లేషణ కనుగొంది.
అదనంగా, సాధారణ నడుము చుట్టుకొలత ఉన్న వ్యక్తులతో పోలిస్తే మధ్యస్థంగా అధిక లేదా అధిక నడుము చుట్టుకొలత ఉన్న వ్యక్తులు గత పరీక్షలో ప్రిఫ్రాస్టైలిజం/బలహీనతను కలిగి ఉండే అవకాశం రెండు రెట్లు ఎక్కువ.
ఈ కాలంలో బరువు పెరిగినా లేదా నడుము చుట్టుకొలత పెరిగినా, అధ్యయన కాలం ముగిసే సమయానికి వారు బలహీనంగా మారే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
ప్రారంభ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు విజయవంతమైన వృద్ధాప్యానికి దోహదపడతాయని అధ్యయనం అదనపు సాక్ష్యాలను అందిస్తుందని సచ్చిదానంద్ చెప్పారు.
"ఈ అధ్యయనం యుక్తవయస్సులో ప్రారంభమయ్యే స్థూలకాయం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు తీవ్రంగా ఉన్నాయని మాకు గుర్తు చేయాలి మరియు వృద్ధుల మొత్తం ఆరోగ్యం, కార్యాచరణ మరియు జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది" అని అతను చెప్పాడు.
కాలిఫోర్నియాలోని శాంటా మోనికాలోని ప్రొవిడెన్స్ సెయింట్ జాన్స్ మెడికల్ సెంటర్‌లో ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ వైద్యుడు డాక్టర్ డేవిడ్ కట్లర్ మాట్లాడుతూ, అధ్యయనం యొక్క లోపం ఏమిటంటే, పరిశోధకులు బలహీనత యొక్క భౌతిక అంశాలపై దృష్టి సారించారు.
దీనికి విరుద్ధంగా, "చాలా మంది వ్యక్తులు బలహీనతను శారీరక మరియు అభిజ్ఞా పనితీరులో క్షీణతగా గ్రహిస్తారు" అని అతను చెప్పాడు.
ఈ అధ్యయనంలో పరిశోధకులు ఉపయోగించిన భౌతిక ప్రమాణాలు ఇతర అధ్యయనాలలో వర్తింపజేయబడినప్పటికీ, కొంతమంది పరిశోధకులు అభిజ్ఞా, సామాజిక మరియు మానసిక అంశాల వంటి బలహీనత యొక్క ఇతర అంశాలను వివరించడానికి ప్రయత్నించారు.
అదనంగా, కొత్త అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు అలసట, శారీరక నిష్క్రియాత్మకత మరియు ఊహించని బరువు తగ్గడం వంటి బలహీనత యొక్క కొన్ని సూచికలను నివేదించారు, అంటే అవి ఖచ్చితమైనవి కాకపోవచ్చు, కట్లర్ చెప్పారు.
కట్లర్ గుర్తించిన మరొక పరిమితి ఏమిటంటే, కొంతమంది వ్యక్తులు చివరి తదుపరి సందర్శనకు ముందు అధ్యయనం నుండి తప్పుకున్నారు.ఈ వ్యక్తులు వృద్ధులు, మరింత ఊబకాయం మరియు బలహీనతకు ఇతర ప్రమాద కారకాలు కలిగి ఉన్నారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
అయినప్పటికీ, పరిశోధకులు అధ్యయనం ప్రారంభంలో 60 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులను మినహాయించినప్పుడు ఫలితాలు సమానంగా ఉన్నాయి.
మునుపటి అధ్యయనాలు తక్కువ బరువు ఉన్న మహిళల్లో బలహీనత యొక్క ప్రమాదాన్ని కనుగొన్నప్పటికీ, కొత్త అధ్యయనంలో పరిశోధకులు ఈ లింక్ కోసం పరీక్షించడానికి చాలా తక్కువ బరువు ఉన్న వ్యక్తులను చేర్చారు.
అధ్యయనం యొక్క పరిశీలనా స్వభావం ఉన్నప్పటికీ, పరిశోధకులు వారి పరిశోధనల కోసం అనేక జీవ విధానాలను అందిస్తారు.
శరీర కొవ్వు పెరుగుదల శరీరంలో వాపుకు దారితీస్తుంది, ఇది బలహీనతతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.కండరాల ఫైబర్‌లలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల కండరాల బలం తగ్గుతుందని వారు రాశారు.
కాలిఫోర్నియాలోని ఫౌంటెన్ వ్యాలీలోని ఆరెంజ్ కోస్ట్ మెడికల్ సెంటర్‌లోని మెమోరియల్‌కేర్ బేరియాట్రిక్ సర్జరీ సెంటర్ యొక్క బారియాట్రిక్ సర్జన్ మరియు మెడికల్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ మీర్ అలీ, ఊబకాయం ఇతర మార్గాల్లో జీవితంలో తర్వాత పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుందని చెప్పారు.
"నా ఊబకాయం ఉన్న రోగులకు ఉమ్మడి మరియు వెన్ను సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి" అని ఆయన చెప్పారు."ఇది వారి చలనశీలతను మరియు వారి వయస్సుతో సహా మంచి జీవితాన్ని గడపగల సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది."
బలహీనత ఏదో ఒకవిధంగా వృద్ధాప్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది, అయితే ప్రతి వృద్ధుడు బలహీనంగా మారలేడని గుర్తుంచుకోవాలని సచ్చిదానంద్ అన్నారు.
అదనంగా, "బలహీనత యొక్క అంతర్లీన విధానాలు చాలా క్లిష్టంగా మరియు బహుమితీయంగా ఉన్నప్పటికీ, బలహీనతకు దోహదపడే అనేక కారకాలపై మాకు కొంత నియంత్రణ ఉంది" అని అతను చెప్పాడు.
సాధారణ శారీరక శ్రమ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సరైన నిద్ర పరిశుభ్రత మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ వంటి జీవనశైలి ఎంపికలు యుక్తవయస్సులో బరువు పెరుగుటపై ప్రభావం చూపుతాయని ఆయన చెప్పారు.
"స్థూలకాయానికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి," జన్యుశాస్త్రం, హార్మోన్లు, నాణ్యమైన ఆహారాన్ని పొందడం మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క విద్య, ఆదాయం మరియు వృత్తితో సహా.
కట్లర్‌కు అధ్యయనం యొక్క పరిమితుల గురించి కొన్ని ఆందోళనలు ఉన్నప్పటికీ, వైద్యులు, రోగులు మరియు ప్రజలు బలహీనత గురించి తెలుసుకోవాలని అధ్యయనం సూచించిందని ఆయన అన్నారు.
“వాస్తవానికి, బలహీనతను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మాకు తెలియదు.దీన్ని ఎలా నిరోధించాలో మాకు తప్పనిసరిగా తెలియదు.కానీ మనం దాని గురించి తెలుసుకోవాలి, ”అని అతను చెప్పాడు.
వృద్ధాప్య జనాభా దృష్ట్యా దుర్బలత్వంపై అవగాహన పెంచడం చాలా ముఖ్యం అని సచ్చిదానంద్ అన్నారు.
"మా గ్లోబల్ సొసైటీ వేగంగా వృద్ధాప్యం మరియు మా సగటు ఆయుర్దాయం పెరుగుతున్నందున, బలహీనత యొక్క అంతర్లీన విధానాలను బాగా అర్థం చేసుకోవలసిన అవసరాన్ని మేము ఎదుర్కొంటున్నాము, మరియు బలహీనత సిండ్రోమ్‌ను నిరోధించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సమర్థవంతమైన మరియు నిర్వహించదగిన వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయాలి" అని ఆయన చెప్పారు.
మా నిపుణులు ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తున్నారు మరియు కొత్త సమాచారం అందుబాటులోకి వచ్చినప్పుడు మా కథనాలను అప్‌డేట్ చేస్తున్నారు.
రుతువిరతి సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం బరువు పెరగడానికి ఎలా దారితీస్తుందో మరియు దానిని ఎలా ఉంచుకోవాలో తెలుసుకోండి.
మీ వైద్యుడు యాంటిడిప్రెసెంట్లను సూచించినట్లయితే, ఈ మందులు మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.కానీ అది మిమ్మల్ని చింతించకుండా ఆపదు…
నిద్ర లేకపోవడం మీ బరువుతో సహా మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.నిద్ర అలవాట్లు బరువు కోల్పోవడం మరియు నిద్రపోయే మీ సామర్థ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకోండి...
ఫ్లాక్స్ సీడ్ దాని ప్రత్యేక పోషక లక్షణాల కారణంగా బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.వారికి నిజమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అవి మాయాజాలం కాదు…
ఒజెంపిక్ ప్రజలు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది.అయినప్పటికీ, ప్రజలు ముఖ బరువును కోల్పోవడం చాలా సాధారణం, ఇది కారణం కావచ్చు…
లాపరోస్కోపిక్ గ్యాస్ట్రిక్ బ్యాండింగ్ మీరు తినే ఆహారాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.LAP శస్త్రచికిత్స అనేది అతి తక్కువ ఇన్వాసివ్ బారియాట్రిక్ ప్రక్రియలలో ఒకటి.
బేరియాట్రిక్ శస్త్రచికిత్స క్యాన్సర్ మరియు మధుమేహంతో సహా అన్ని కారణాల మరణాలను తగ్గిస్తుందని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు.
2008లో ప్రారంభించినప్పటి నుండి, నూమ్ డైట్ (నూమ్) త్వరగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆహారాలలో ఒకటిగా మారింది.నూమ్ ప్రయత్నించడానికి విలువైనదేమో చూద్దాం…
బరువు తగ్గించే యాప్‌లు కేలరీల తీసుకోవడం మరియు వ్యాయామం వంటి జీవనశైలి అలవాట్లను ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.ఇది బెస్ట్ వెయిట్ లాస్ యాప్.